Det fælles hold

For dig med mén fra en hjernerystelse, der gerne vil dele yogarummet med de andre deltagere - hjemme fra dit stuegulv.

Detaljer

Kan du ikke her?

Online forløb på 6 uger
Næste holdstart er 15. maj
Tirsdage kl 9.00-10.15

Jeg har mulighed for at åbne nye yogahold ved interesse - så fortæl mig hvornår det ville passe dig godt her

Om forløbet

Yin yoga tilpasset dig med et nervesystem, der trænger til ro, f.eks. pga. hjernerystelsesmén eller stress. Det Fælles Hold er særligt for dig, der gerne aktivt vil dele yogarummet med de andre deltagere - hjemme fra dit stuegulv.

Få støtte og struktur på din bevægelse, når vi igennem et forløb på 8 uger bevæger os igennem yin-yoga særligt for dig med mén fra hjernerystelse.


Som deltager kan du forvente rolige og blide stræk tilpasset din dagsform, som holdes i 3-7 minutter. Yin-yogaens langsomme tempo og fokus på åndedræt beroliger kroppens nervesystem, der typisk er på overarbejde efter en hjernerystelse. Stillingerne guides med variationer, og det er en central del af forløbet, at du bliver fortrolig med at tilpasse bevægelserne, så de føles godt for dig og din dagsform.

For nogen mindsker yoga smerter og uro. For andre tilbyder yogatimen et trygt rum til at være med de fysiske smerter eller følelser, der kan følge med et genoptræningsforløb. Uanset er du velkommen.



Vi laver en kort check-in runde inden timen, hvor vi taler om dagsformen
/du deltager med tændt kamera eller mikrofon

  • Jeg guider en times yin yoga med særlig fokus på nervesystemet og tilpasning af stillingerne
    /deltagerne er mute og kamera er valgfrit

  • Timen afrundes med en reflektionsrunde inspirreret af dagens tema

Det kan du forvente

En times struktur

Hvem kan deltage?

Forløbet er målrettet dig, der har brug for at få ro efter f.eks. en hjernerystelse eller stress. Er du ramt af hjernerystelse, anbefaler jeg at du først deltager +1 måned efter skaden.

Både nye og øvede i yin yoga kan deltage.

Tilgængelighed

Jeg guider timen, så du kan deltage uden at kigge på skærmen. Der vil ikke være musik. Efter behov gives der varriationer til både siddende og liggende stillinger. Er du nødt til at springe en time over, kan du få en optagelse tilsendt.

Tempo er langsomt, og der tilbydes en siddende og liggende variant i alle stillinger.

Man er altid velkommen til at tage pauser og ligge stille

Kom med på holdet

Scale for dette hold

Tilmeld dig forløbet

Differentieret betaling

Til mine yogatimer betaler man efter sliding scale princippet.

Ved differentieret betaling kan timerne blive tilgængelige for flere - tak for at støtte det.

Du vurderer selv, hvor du ligger på skalaen - det blander jeg mig ikke i <33

Community - 299 kr
Betaler du denne pris, dækkes en del af din deltagelse af andre

Forløbets reele pris - 399 kr

Supporter - 499 kr
Betaler du denne pris, gør du det muligt for andre med færre midler at deltage

Passer tidspunktet dårligt?

Fortæl mig, hvornår det ville passe dig bedre

Jeg har mulighed for at oprette nye hold ved interesse. Udfyld formularen - og er der nok, der også søger et hold på det tidspunkt, kontakter jeg dig helt uforpligtende med en ny holdtid