Det kan være dejligt at øve sig i hvile, hvis du får den rigtige støtte. Og den støtte kan se ud på mange måder: faste tidspunkter, forløb alene eller sammen, tilpasning til kroppen, hjemme fra stuen eller i rum med andre.

Jeg har forskellige hold til forskellige behov - find det, der passer bedst til dig

Yoga-undervisning,
der giver støtte og struktur til at få ro på

Jeg tilbyder overordnet to typer yogahold:
Klassisk yin for alle, og yin særligt til dig, med et overbelastet nervesystem efter f.eks. stress eller hjernerystelse

Under hver holdtype findes der forskellige hold: online, fysisk, fælles og solo. Find det, der passer bedst til dig

Velkommen

Jeg hedder Frederikke, og jeg underviser i yin yoga. I mine timer øver vi os i hvile, mens vi strækker os.

Jeg opbygger mine hold, så de bedst muligt understøtter pauser, forbundethed og fællesskab. Vi kan nemlig alle sammen få brug for ekstra støtte og struktur til at få ro på.

Yoga er ikke en fix-it-all praksis, men et rigtig godt redskab. Derfor skal det være tilgængeligt for flere. Læs mere om hvordan jeg arbejder med økonomisk, fysisk og sproglig tilgængelighed nedenfor

Det siger andre

  • "Jeg kommer til søndagsyin et par gange om måneden, fordi det er en enormt rar måde at runde en weekend af på - jeg går altid derfra helt blød i kroppen"

    Ida, Søndags yin i LGBTQ+ medborgerhuset

  • "Jeg synes, det er svært at prioritere tid til den slags. Men jeg kan mærke hvor godt det er til at berolige mine mén fra hjernerystelse. Derfor var det en stor hjælp at have tilmeldt sig et fast hold, så det allrede var i kalenderen. På den måde var det ikke en kamp at gå i gang - jeg skulle bare logge på og være med."

    Line, onlinehold for hjernerystelsesmén

Mere tilgængelig yoga

De tre måder, jeg arbejder med tilgængelighed i min undervisning

Kroppe

Bevægelse tilpasset kroppe med
forskellige funktionsniveauer, størrelser og dagsformer

Tydelig angivelse af lys, lyd og synsbehov ved timer

Timer særligt til dig med nedsat funktionsniveau

Økonomi

Differentieret betaling
for økonomisk tilgængelighed
for flere. Læs mere under hvert hold.

Sprog

Kønsneutralt sprog

Fokus på at ligeværdige
varriationsmuligheder i stillingerne